Домашние фруктовые коктейли, рекомендации

Не всегда сочетание фруктов, овощей и зелени можно приготовить необычный и вкусный домашний коктейль . Узнай,  как приготовить полезные для здоровья вкусные домашние фруктовые коктейли.

Ниже приведены некоторые нюансы, которые тебе важно учесть, прежде чем вы решитесь приготовить коктейль:

1. Следите за расходом количества сахара

В фруктах, итак достаточное его количество и не стоит подслащать напиток, чтобы избежать избыток сахара.

2. Добавь в коктейль протеино содержащие продукты

Его наличие в напитке сделает его плотным и сытным в течение более длительного периода времени. К примеру продукты:  йогурт, соевое молоко.

3. Не забудьте добавить здоровых жиров

Все витамины нужны здоровые жиры, чтобы проникать в тело. Поэтому очень важно добавлять в каждое пюре источник здоровых жиров, таких как молоко, кокосовое масло, арахисовое масло, масло кешью, масло миндаля, авокадо, миндаль, семена различные, чтобы способствовать усвоению витаминов из фруктов, зелени и овощей.

5. Большое внимание на порции, потребляемой

Не пейте более чем одну чашку с фруктами и следи за пропорциями количества орехов, арахисового масло, кокосовое масло, молочные продукты, которые вы употребляете.